タグ:ストレッチ

 




みんなに話してなかったけど
夏から一生懸命頑張ってた
減量活動と筋トレ?ストレッチ?
を約1ヶ月サボってました٩(・∀・)٩


マレーシア行ってて途中からまあ
忙しすぎてホテルついて寝落ちしちゃう
みたいなのもあってそこからズルズル😹

んでねねむいさんと喋ってた時とか
また30日チャレンジしたい〜って
話しててやり出したけどさ
ほんとサボってたら習慣化してたその
ルーティンを忘れちゃって😭




てな感じで今後は体重制限とか
体作りきちんとしていきたい所存です🥺





なんかさ体型も顔も自分で自分に
100点て思えたことないし
昔は体重とかメイクとか色々
やばかった時期もあったし
今だって言うほど努力も出来てないなあって
自分で思うけどちょっとでも自分変えていきたい
から頑張りたい(´•̥  ̯ •̥`)



おぶやんと一緒に話してた時に
したいこと多すぎて1日短いよねって
話になった(👏 '∀')
でも多分わたしの場合は
意識が色んなところに向かっちゃうから
めっちゃ無駄になってる時間おおい😹





ちゃんと一日にしたいこと
終わらせて一日を終えたいよ(´•̥  ̯ •̥`)

 






そして今日は運命の
親知らずとお別れの日でした。
歯医者とか苦手な人は
見ない方がいいかも😹











てか大阪戻ってきてから
行ってた歯医者さんの引き悪くて( ˃ ˂ )
超絶痛い思いしてから歯医者
苦手マンなってたけど
今の歯医者さんめっちゃ良くて🥺
おぶやんにも紹介して
おぶやんもめっちゃいい🥺ってなって
いま2人で通いつめてて?(つめてはない)
今回親知らずを抜きに行きました🏋️‍♂️😢😋
そして何気に初めておぶやんと
歯医者で会った笑



でもまあ親知らずとか
抜いたことないし
前の歯医者で痛い思いしてたから
怖すぎて緊張してたけど
めーっちゃ時間かけて麻酔してくれて
いっぱい確認してくれて
肝心の親知らずさんは
1分かかった?くらい短い時間で
抜いてくれました٩(๑^o^๑)۶
ぜんっぜん痛くなかった( ˃ ˂ )
私上下4本生えてていずれ全部
ぬこうねーって話してるんだけども
まじで痛くなさすぎてこのまま
全部抜いていいよ❤って思った😹


ぐらい痛くなかった🥺


まじで天才だった🙈




まあそんな感じでした٩(・∀・)٩



てなわけで今日は血の巡りを
良くすることなく眠りにつきます😴😴





#こずぅ 


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って眉毛に命かけてる友達が言ってた。
ちなみにね私はモバレ女子の中で
一番薄い自信がある😳
なんてったって全剃りマン(V)(´^ω^`)(V)
ああでもこの言葉は化粧後の
眉の薄さかな???😯でも私
両方まあまあ薄いや😙👌





タワーメイズ割とやってるけど
自分の好きなシナジー
見つけたい😙😙
星界メイジ好きやけど(⑉・̆~・̆⑉)
ハンターは時間かかるから
完成する前にHP無くなること多い(´•̥  ̯ •̥`)






もうねモバレオンラインの人は
全員やってると思ている😙😙🥕笑




前に1時間半かけておぶやんと撮影した
実写版動画がどうも編集難しそうなので
いつかリベンジできたらしよーと思うのですが
ここでおぶやんと挨拶の瞬間を
みんなに見て欲しいと思います( ・ᴗ・ )⚐⚑


IMG_3377
ふたりの半笑い😂
挨拶ってかカメラ切る瞬間だった😂😂




また挑戦するので
みんなに何かふつーの動画
みせれますよーに😎



iphone11にしてから2人で
たまに写真撮ってるから
また載せたいな(งᐛ )ง♡♡




てかさ今日美容院行ってきたんだけど
カラーだけやってきたー!
 前は大会の直前に行ってきたけど
なんかさホテルのシャワーピンクに
染まっててヤバかったから
今回はちょい早めに行きましたヽ(‘ ∇‘ )ノ


ちなみに明日はネイルいくよ!


もうめちゃくちゃ短くして
ワンカラーネイルにする!
から、次からはセルフにするかなしばらくは🙈




んでねー、Twitterでもかいたけどとうとう!!




toto!!!





IMG_3371
スクワットの30日チャレンジ
20日きましたー(V)(´^ω^`)(V)


美容サロンのおねーさんと喋ってて
30日チャレンジおすすめですよ!って
言われて挑戦してみた( ・ᴗ・ )⚐⚑


この他に腹筋の筋トレとか
足のストレッチ?とかやってるよー。


上半身より下半身肉付きいいから
足メインにしてる😆



でも素足出すにはまだまだです🥺
あと体重2キロ増えてた(`・.̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̨̨̨̨̨̨̨̨̨̨̨̨.̸̸̨̨・´)
最近ちょっと食べる量多かったかも(⑉・̆~・̆⑉)



でもやっぱ効果は出てきました(V)(´^ω^`)(V)
毎日やってるとちょっとずつだけど
変わってくる😯🌟


あとはねー、事故ってからまあまあ
自粛してたけど肩とか首動かすのも
再開したよー。

てかやらなすぎて肩まわりツラい😂
姿勢もまためちゃくちゃ悪くなった😳


元から全然よくないけど😭
がちで姿勢矯正しに行きたい(´•̥  ̯ •̥`)


んでねこの30日チャレンジは3日頑張ったら
お休みだから続けやすいかも!
回数は増えてくけど😂😂


ほんとは始めてすぐにブログとかに
書きたかったけど
続かなかったら恥ずかしいなーと
思って😭😭😭😭
内緒でここまでやってきた👌👌笑




でも割とテキトーにやっちゃってるから
また継続して頑張っていきたい所存🤔🤔



てなわけで今動画エンコード中なので
明日は1人で20分延々雑談してる
動画でも上げようとおもいますヽ(‘ ∇‘ )ノ👻💓
ゲーム全然関係ない😂😂😂




そして今日のごはんは肉じゃが!!
明日はカレー!!!



💍💍




今日の!!



もう寝るよ(งᐛ )ง

#こずぅ




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こんにちは〜こず〜どぇす(⑉・̆~・̆⑉)
今日は動画編集してサムネ作って
ゲームしてSNSに入り浸ってたよ〜😂

今日も今日とて筋トレはまだda( ˃ ˂ )
今からするずぉ〜🙈


こないだどーーーしても見たくなって
見てた動画
この人の動画たまに見たくなる😂😂



そしてそして!昨日はブログあげた後
ハロウィンイラスト描いたよーん(งᐛ )ง♥️


たのしい!

IMG_2961
IMG_2962

目がちょっと違うよ😚😚


そんでねーもう今はしたいこといっぱい
ありすぎて(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)



私生活考えると社会不適合者すぎるけど
がんばろーっと😂😂



codフレンド募集してるから
みんななっておくれ(งᐛ )ง♥️

コズー  で検索してね!


ではまた〜( ・ᴗ・ )⚐⚑





たまに聴きたくなるよね。っていう😚




#こずぅ



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こんにち٩(・∀・)٩わー



最近始めたストレッチを
1週間以上続けてる自分に
とても感動してます( ɵ̷̥̥᷄ .̠ ɵ̷̥̥᷅ )♥️



この前みんなで話してた時に
なるちゃんが
生きてるだけで偉いみたいなこと
言ってて名言すぎて泣いた(灬ꈍ ꈍ灬)ポッ



コズー@減量中 なんですけど
停滞期に入ったのか最近は
減りが悪いです( ɵ̷̥̥᷄ .̠ ɵ̷̥̥᷅ )
気長にガンバロー( ・ ・̥ )♡



昨日はおぶやんとランチ?行ったよ~
めちゃくちゃ買い物ついてきてもらった!
あとかわいい靴!買ってくれた₍ᐢ ⁎⃙ ̫ ⁎⃙ ᐢ₎♥️


キャンドゥに売ってるエリップスの
ヘアオイルすごく良かったから
欲しかったのに品切れだったー
この前別のキャンドゥ見に行ったけど
そこも売り切れだったんだなあ:(っ'ヮ'c):


店員さんに聞いたら次入荷9月末て言われた( ɵ̷̥̥᷄ .̠ ɵ̷̥̥᷅ )
10月かも!?とも言われた( ɵ̷̥̥᷄ .̠ ɵ̷̥̥᷅ )



なみだ。


よく分からん美容液と
Doveのボディクリーム買った!笑
ニベア缶顔に塗れなかったけど
Doveならいけるかな??
ちなみに青買いました
青の方が保湿力あるらしいよ!



IMG_2426 

いつもの天ぷら屋さん@ランチ





最近YouTube見まくってて、
女の子のチャンネルで
何事も20時間続けたらそれなりに
できるようになるって言ってたから
私も色々20時間チャレンジしてみる!😍
(三日坊主系女子)




最近の自分ちょっと勉強熱心に
なってきて偉いなあって
自分で感動してる笑




てな感じで連休中日も
好きなこと頑張ります( 'ω' و(و "








#こずぅ


最近Huluで見てるドラマの主題歌٩( *˙0˙*)۶







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学生の頃の自分も時期によっては
かなり美意識高かったなそういや
って思い出してますこずーです。



半身浴したり、雑誌に載ってる
化粧水や乳液使ったり
あとは足痩せの軽いストレッチと
簡単なヨガをやってたんだけど
この時の私が学生時代だと
1番頑張ってた!!!
そして若ければ若いほど痩せやすいしね!




ほーーーんと時間は
お金で買えないから( ´•̥ו̥` )
人に文句言いたくなる時も
そりゃー人間誰でもあるけど
そういう負の時間を
将来役立つ知識身につけたり、
美容のこと考えてウキウキしたり
何か自分のためになることに
使った方が断然有意義だよね~~~




だから何かやりたいことがあるなら!
一分一秒も早く始めた方がいい( *'ᴗ'σ)σ




これ今みんなに言ってる風だけど
自分にも言い聞かせてる𖠋𖠋𖠋笑



てゆかめっちゃ話脱線してたごめんなさい
学生の時やって良かったなって
1番思ったのがヨガかなー。
なぜか鼻炎がよくなりました( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )w
ヨガほんと体にいいんだろねきっと。
私がその頃やってたのって
全然本格的なのじゃなかったけど
効いたもんなー。






まーでもヨガに限らず
軽い運動とかジョギングとか
ストレッチとか長風呂とか?
そういうのに時間使うと
ガス抜きになるっていうか、
体にもいいし気持ち的にも
落ち着くんじゃないかなあー
何事にも向き不向きはあるけど( Ö )



私が最近心掛けてるのは
毎日30分~1時間は湯船に浸かることと
毎日2リットルの水を飲むことです♡
これならすぐ出来るし続きそう!



たまにそんなに入浴できない時もあるけど
とにかく毎日湯船に浸かるだけで
全然違うんだって~~。
これはエステのおねーさんに聞いた話。



最近のマイブームは
湯船に浸かったまま
非人類学園すること!!




非人類やってると時間が
あっという間に過ぎる~。



モバレとかもやりたいんだけどね(⊙ヮ⊙)







IMG_8325






ゲームはどれも楽しい!!






ではではまたねー𓀠𓀠𓀠𓀠𓀠

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